最近有感受到壓力嗎？覺得自己能明確說出壓力來源嗎？又是否發現了壓力對自己造成了影響呢？

沒有壓力的世界是不存在的。即使是剛出生沒有多久的嬰兒，也可能會需要面對周圍的人不明白自己需求的壓力，但這並不代表壓力就是一種負能量；事實上，就是因為有「別人怎麼都不懂我」的壓力，寶寶才會開始想辦法學習表達自己，在很多時候都是靠著壓力才促使了進步、成長，甚至達到原本沒想過能達到的目標。

雖然壓力的存在是必然的，但當壓力出現壓垮身心的預兆時，就不能放著不管，必須找尋壓力的來源，並且好好的面對、處理與排解，修復好身心才有辦法用最好的狀態重新出發。

一起和我們認識壓力的種類，以及怎麼運用植物精油讓我們更快充滿面對壓力的正能量吧！

環境壓力

居家辦公的空間既小又不通風、窗外一直傳來施工的聲音、工作群組永無止盡的簡訊造成的分心 … 諸如這些因為外在環境帶來的身心不適，長期累積下來常常是巨大的壓力來源，千萬不要輕易忽視。面對環境壓力，首要是改善不理想的環境狀況，比如用換張舒適的椅子以及放置盆栽來改善居家辦公的工作環境，或是和同事溝通盡量不要在Line群組裡閒聊等等，才能真正排除壓力的根源。

如果因為現實的原因，一時三刻沒有辦法立刻改善環境壓力，可以運用能幫助緩和情緒起伏的精油如天竺葵、羅馬洋甘菊、乳香、甜馬鬱蘭與雪松等，或是能幫助拋開雜亂的思緒包袱、帶來正面專注能量的精油如絲柏、香蜂草等，幫助自己轉移對環境壓力的注意力與情緒反應。

身體壓力

任何讓身體必須長時間運作的任務，像是久站、長途駕駛、工時過長、長時間維持同一個姿勢等等，都有可能會讓身體長時間累積無法消化的壓力而造成透支，出現各種如疲勞、疼痛或是僵硬等狀況。

一但發現身體已經因為累積的壓力發出警訊時，務必要找出讓身體得以適時放鬆的方式，如注意工作多久就必須休息並且更換姿勢，長時間駕駛前要保有充足的睡眠、安排休假等等。此外，以基礎油稀釋植物精油後，用於按摩、泡澡等居家SPA是幫助釋放身體壓力很好的方式；精油的選擇方面，包括迷迭香、百里香、甜馬鬱蘭、羅馬洋甘菊、高地真正薰衣草、佛手柑與甜茴香等，無論是用在放鬆肌肉，安撫肌肉的酸痛，或是緩和消化道的不適感受，都能提供很好的幫助。

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心裡壓力

即使是再正向的人，都有可能面臨如工作趕不上進度、擔憂家庭財務狀況、感覺上司不喜歡自己、面臨失業危機、擔心家人健康等種種狀況帶來的沈重的心裡壓力；而這些心理壓力來源，也往往很難單憑一己之力就能排除。

面對無奈的現況，或許真的很難避免沮喪，但永遠都要記得提醒自己，陷在負面情緒與慌亂中對於事情的解決是不會有幫助的。運用能帶來溫暖、支持感受的精油如檀香、荳蔻、廣藿香讓心靈得到穩定與支持，佛手柑、葡萄柚等柑橘類精油則能注入正面能量，天竺葵與高地真正薰衣草溫柔的安撫則是很好的搭配選擇，透過自然植物溫柔的呼吸為情緒打開一扇窗口，是緩和壓力很好的開始。

這兩年因為突然而來的疫情，許多人無論是在生活或是工作上，都必須面對更多因動盪帶來的不安，或許也是首次必須面對過往不曾有過的巨大壓力，並且必須承擔許多感覺難以承受的時刻。

現實的環境或許一時三刻無法改變，但只要能擁有重新被正面能量充滿的心靈以及疲憊得到修復的身體，我們就能有更多勇氣一起面對眼下的壓力與挑戰，也希望所有喜愛植物的你，都能因為自然溫柔的力量而得到更多往前的正面能量。

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