利用天然植物香氣在家享受個芳療浴，應該是精油眾多的使用方法中最療癒舒壓的選擇吧！在熱水裡面滴幾滴精油是再簡單不過的事，但你是否曾發現精油全部浮在水上而懷疑自己是否做對？又或是猶豫不知道能不能讓孩子也泡看看？芳療浴雖然簡單，但還是有些必須具備的知識訣竅，才能更加地安心享受。

一起來認識，精油泡澡不能不知道的小撇步吧！

稀釋後再泡最安心

在浴缸中放滿舒服的熱水，滴入數滴精油，用手攪拌至精油均勻散開後直接進入浴缸中浸泡，這是最直覺的芳療浴泡法。仔細觀察就能發現，攪拌過的精油並不會與水融合，而是散佈在水面上形成一層薄膜，泡澡的同時，部分的精油就會黏附在肌膚上，透過熱水的溫度，促進皮膚吸收精油的速率，而揮發出來的蒸氣則會透過呼吸間吸入體內。

這樣的芳療浴方式雖然簡單，但對敏感肌膚、嬰幼兒、孩童來說卻具有相當的風險。水對於精油並不具任何實質的稀釋作用，雖然透過泡澡而沾附在皮膚上的精油量並不多，但對於敏弱族群來說，依然是個負擔。

絕對不要在嬰兒或幼童的洗澡水中加入純精油。除了對皮膚容易造成刺激之外，嬰幼兒無意間吸允手指、碰觸眼睛的習慣也容易造成誤食以及粘膜的刺激。肌膚敏感的族群，也建議無論使用什麼精油，都要先稀釋後再使用。

自製泡澡精油

把精油和溫和的基礎油，如甜杏仁油、荷荷巴油充分混合後，就是各種年齡膚質都適合使用的自製泡澡精油。基礎油不但能充分稀釋精油，溫潤的質地也能幫助潤澤肌膚。以自製的泡澡精油做芳療浴後，只要用毛巾輕輕拍拭肌膚，就能吸收多餘水分，留下滋潤，是非常理想的居家療癒方式。

泡澡精油有調配的比例嗎？記得嬰幼兒 1%、成人5%的原則，就可以輕鬆調配出適合自己與家人的泡澡精油了。

＊自製泡澡精油比例範例：嬰兒=5ML基礎油＋1滴精油、成人=5ML基礎油＋5滴精油

沒有浴缸怎麼辦？

希望能在充滿自然植物香氣的氛圍中沐浴，家中卻沒有浴缸怎麼辦？沒有關係，淋浴前，在浴室不易直接淋到水的角落滴上數滴精油，水氣一擴散，瞬間浴室也會充滿清香，幫助疲憊的心靈補充滿滿的能量。

利用精油泡澡，能帶來放鬆、鎮定、激勵、調和、溫暖或安撫等各種不同的幫助。最近感到疲憊倦怠嗎？快來嘗試一次自家森林浴吧！

經典玫瑰果複方基礎油