為什麼開始踏入精油的世界呢？最常聽到的契機就是「壓力」。

「雖然對精油雖然不了解，但常為生活累積的壓力感到困乏，才希望能靠植物自然的香氣得到療癒」，這是在繁忙的現代社會中，最常聽到的與精油相遇的故事，也可以窺見壓力問題影響了多少現代人的生活。

然而，你是否也曾經疑惑，在生活壓力無法解消的情況下，精油對於舒壓真的能起實質的幫助嗎？要如何判斷是否「有效」呢？和我們一起了解更多精油對壓力解消可能帶來的幫助吧！

認識身體與生俱來的調節能力

壓力到底從何而來呢？事實上，任何會破壞心理或生理平衡的因子都可以被稱之為壓力，而這些壓力因子則可能來自於生理、心理或環境。舉例來說，長期生病、身體受傷可分類為生理壓力，人際關係緊張、工作累積造成的稱為心理壓力，而空氣污染、噪音、光線不足等惡劣環境則是引起環境壓力的元兇。這些種種造成壓力的因子，多數都不是個人可以控制或短時間可解決的問題，那麽，芳療要如何幫助人們處理壓力問題呢？

通常會導致問題的並不是外在壓力本身，自身面對並調節壓力的能量才是關鍵。

一般情況，人在面對外在的各種壓力因子時身體會自動嘗試適應，或透過如腎上腺素等內分泌的釋出來維持身體各項機能正常運作。然而，如果壓力持續累積，或是短時間有過多或過大的壓力源出現，導致身體失去了調節能力，就會導致許多現代人專屬的文明病，如失眠、過敏。面對身體能量的失調，精油扮演的角色是幫助身體放鬆，讓身體有機會回復原有的調節能量。

處理壓力問題的精油選擇

芳療在處理壓力問題時，優先都會使用具有緩和放鬆效果的精油，幫助身心在充分放鬆休息後，重建調節壓力的能量。常被使用的精油包括真正薰衣草、佛手柑、馬鬱蘭、岩蘭草、玫瑰、快樂鼠尾草等等。有時你或許也會發現，嗅聞到特別喜歡的植物香氣時心情總會特別愉悅，也可以嘗試在放鬆系的精油中混合自己喜愛的精油，幫助為情緒帶來正面能量。

如何使用精油達到放鬆的效果呢？在時間不足的情況下，利用薰香嗅聞，或花10~15分鐘泡個舒緩的精油澡就能達到一定的放鬆效果了。然而，如果時間允許，用喜歡的精油與基礎油調配成專屬的按摩油後，請按摩師幫你好好的按摩放鬆吧！

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另外，在一些特殊的時候，也考慮使用振奮系的精油處理壓力；比如長時間被壓力壓得喘不過氣，精神疲憊難以振奮時， 可選擇使用天竺葵或迷迭香，搭配薄荷、迷迭香等具有優異振奮能量的精油，幫助短時間內提神，走出情緒低迷的泥沼。

放鬆後，一定要努力再出發！

植物的芳香能量雖然能幫助一時的沈靜放鬆，卻無法成為解決壓力問題的萬靈丹。身心恢復柔軟彈性後，還是要時時提醒自己，唯有用正面的態度面對生活中的各種壓力，才能在忙碌的日常中維持健康的生活。

如果發現自己時常處在壓力下，積極的問問自己是否能移除或減輕壓力來源呢？即使是一時三刻解決不了的問題，你還是會驚喜的發現，只要能做出一點點改變，事情就有機會往正面的方向多前進一步。生活中若能在搭配適量的運動，健康的飲食以及與親友的情感交流，很快地壓力就不會再習慣性地成為日常生活中的威脅。

你也很喜歡從植物中的到純淨的療癒能量嗎？期望每個你我，都能從這樣的能量中得到力量，接著努力然後重新出發。

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