自然界的植物為了在不同的環境中生存，會產生獨特的香氣複合物，透過蒸餾、冷壓等技術，分離出來的濃縮精華就是我們所熟知的精油。一個個小小的瓶身內，裝進了成片的花草樹木，這就是精油擁有如此豐沛的療癒能量的秘密，但也因為「濃縮」的特性，精油的使用上有不得不注意的小常識。

3個入門磚，就可以幫助我們更方便安心地在日常生活中使用精油！

避免將未經稀釋的精油直接使用在肌膚上

植物的獨特氣息來源自十分複雜的香氣分子組合，比如花中之后玫瑰的迷人香氣就是高達78種香氣分子組合而成。當複雜的成分被淬煉成高濃度的精油時，對人體肌膚產生刺激的風險就變得相當的高，不可輕易直接使用於人體肌膚上。

目前通過科學驗證，能夠安全直接塗抹於肌膚上的精油，只有真正薰衣草以及茶樹，並且也只適合在需要淨化、消炎等特殊需求情況下，於肌膚表面局部性的使用。市面上雖然也會看到可直接塗抹在肌膚上的純薄荷精油，但這類產品都已通過特殊處理，將對肌膚會產生刺激性的香氣分子除去，並不是代表薄荷精油是可直接使用在肌膚上的精油。

使用精油時，「稀釋」的概念是第一要牢記的重要概念，尤其使用在嬰幼兒或老人人身上時更須注意。

精油稀釋的原則

薰香、居家清潔、嗅吸時，建議都從滴入2~3滴開始使用，再酌量增加。尤其在使用柑橘類、開花植物等揮發性較高的精油時，更要避免一下滴入過多的精油。

若要用於按摩、保養等會與肌膚直接接觸的用途時，建議與基底油充分混合后再使用，使用的比例建議：

一般成人：3~5%
兒童與年長者：1~2%
嬰幼兒：1%以下（6個月以下的嬰兒不建議使用精油）

* 份量的計算上，精油瓶滴20滴剛好=1ml。以成人的使用為例，30ml的基底油可從滴入18滴的精油開始嘗試調和使用。

實用的精油日常使用法！

【1】芳香療法：使用水氧機、擴香石等工具，可以快速地讓室內空間充滿宜人的香氛能量。在工作或想提振情緒時，可使用如檸檬、葡萄柚、百里香等振奮系的精油，在臥室或情緒不穩定時，則可使用薰衣草、雪松、佛手柑等緩和系的香調。熟悉單方精油的香氣後，更可從1:1的比例開始，嘗試調配2種以上不同的精油，找出最適合自己的香氣能量。

【2】居家環境：在一小盆水裡滴入2~3滴的精油，用抹布沾過之後於地板、廚房設備、衛浴系統等居家環境表面擦拭，能幫助消除異味，尤其以檸檬、葡萄柚的去味能力最為優異，若搭配茶樹精油，更能提供淨化消毒的作用。另外也可以在棉花球上滴入1~2滴的精油，放置在如衣櫃、抽屜的角落，幫助消除潮濕氣味，預防生蟲。

【3】療癒嗅吸：尤加利、松針葉等對呼吸道有幫助的精油，十分適合滴入熱水中，以蒸氣吸入的方式順暢呼吸。另外也可將胡椒薄荷、薰衣草等有良好療癒效果的精油滴在手帕上，靠近口鼻，或放置於枕頭下做近距離的嗅吸。使用時注意避免讓精油直接接觸肌膚。

【4】按摩保養：與基底油按照建議比例調和後，做按摩保養使用外，也可以在泡澡時添加在熱水中使用。

＊由於油水並不相容，應該避免在熱水裡直接滴入精油泡澡，容易造成泡澡後肌膚上有精油附著，產生刺激風險。特別是嬰幼兒泡澡時務必注意。

純淨單方精油